高齢者のおやつは栄養補給になる｜食欲低下のときに役立つおやつ

高齢になると一度に食べられる量が少なくなる方もいます。三食だけでは必要なエネルギーやたんぱく質を十分に摂れないことがあり、おやつを上手に取り入れることで不足しやすい栄養を補える場合があります。

おすすめのおやつ

プリン、乳脂肪分を含むアイスクリーム、カステラ、シュークリーム、肉まん、ピザまんなどは、エネルギーだけでなくたんぱく質も摂りやすい食品です。甘酒や乳酸菌飲料も栄養補給につながります。

「食べられる時間」に食べることも大切

食事の時間には食べられなくても、午後のおやつなら食べられることがあります。「三食にこだわる」よりも「食べられる時間に食べる」という考え方も大切です。

「今日はプリンなら食べられた」——そんな日は「今日は食べられたね」と一緒に喜んであげてください。食べることへの前向きな気持ちが、次の食事につながることがあります。

※参考：医療法人静実会 ないとうクリニック 伊藤清世氏のウェビナー内容を参考に構成。