在床上把身體橫向移動的訣竅｜不要一次移動，一點點來

想挪回床中間，可是……

照護中，有沒有這樣的情況：

• 不知不覺身體就靠到床邊了。
• 想挪回床中央，卻太重挪不動。
• 一用力好像會痛，很擔心。

其實，在床上把身體橫向移動時，也不必只靠力氣去移動。

一點點地移動身體，有時可以減輕本人的負擔。

注意不要拖拉身體

在寢具上拖拉身體，會讓皮膚產生摩擦和錯位，有時會成為本人的負擔。

移動幾乎無法自己活動身體的人時，可以使用滑移墊等福祉用具，或視需要由兩個人協助。

另外，為了不讓協助的人姿勢勉強，調整床的高度也很重要。

對在家裡的做法拿不準時，請讓物理治療師、職能治療師、居家護理師等在實際的床鋪環境中教您。

重要的是不要想著一次移動

把身體橫向移動時，如果想一次移動全身，本人和協助的人都容易有負擔。

因此，有一種方法是按上半身、骨盆、下半身的順序一點點移動。

①先把上半身稍微移動

首先，從頭部一側把上半身稍微橫向移動一點。

要點是不要想著一次大幅移動，只稍微改變一下位置。

②接著把骨盆周圍稍微移動

上半身的位置變了之後，接著把骨盆周圍稍微移動。

繼上半身之後調整骨盆周圍的位置，比一次移動全身更容易減輕本人和協助者的負擔。

③最後移動下半身

最後，把包括腳在內的下半身稍微移動。

這樣全身的位置就調整好了。

視需要重複

還沒到目標位置時，重複以下順序：

1. 上半身
2. 骨盆周圍
3. 下半身

一點點地移動，可以在減輕本人負擔的同時，不勉強地調整好身體的位置。

比起力氣，「順序」更重要

協助時，有時會想：

• 想一次做完

但是，急著大幅移動身體，可能會拉扯皮膚，給身體帶來負擔。

把身體分成幾部分，一點點調整位置很重要。

有些事只有家屬才能做到

一開始做得不好也沒關係。

不是一次移動身體，而是留意一點點調整位置，僅此就能帶來對本人溫和的協助。

為難時請向專業人員諮詢

協助橫向移動身體有困難或出現疼痛時，請試著向物理治療師、職能治療師、居家護理師等諮詢。

他們有時會教您適合身體狀況的協助方法。

總結

在床上把身體橫向移動時，要點是不要想著一次移動全身，而是按上半身、骨盆周圍、下半身的順序一點點移動。

視需要重複這個流程，可以在減輕本人負擔的同時調整好身體的位置。

協助並不是只靠力氣來做的。

留意身體容易自然活動的順序，會帶來安心度過的每一天。

參考・出處：日本褥瘡學會「褥瘡預防・管理指引（第4版）」、東北福祉大學 健康科學部 復健學科 副教授 浮田德樹氏「褥瘡予防のための福祉用具活用とポジショニング ～臥位と座位のチェックポイント～」（關於預防褥瘡的福祉用具運用與擺位；2026年聽講，日語）

※本文參考在浮田德樹氏的線上講座中學到的內容，為剛開始照護的家屬重新整理而成。適合的協助方法因身體狀況而異。協助時出現疼痛或對方法拿不準時，請向物理治療師、職能治療師、居家護理師等專業人員諮詢。