家の中だから大丈夫と思っていませんか？
毎年夏になると、熱中症のニュースを目にします。
その中には、「自宅で熱中症になった」という高齢者の方も少なくありません。
ご家族としては、
- 家にいるのに、どうして熱中症になるの？
と思われることもあるでしょう。
実は、高齢になると若い頃とは体の働きが少しずつ変わるため、熱中症になりやすくなると言われています。
熱中症になると
- めまい
- ふらつき
- 頭痛
- 吐き気
- 意識がぼんやりする
などの症状が現れることがあります。
重症になると命に関わることもあるため、早めの予防が大切です。
理由① 暑さを感じにくくなることがあります
高齢になると、暑さを感じる力が少しずつ低下すると言われています。
そのため、室温が高くても、「まだ暑くない。」と思われる方もいらっしゃいます。
その結果、エアコンを使うタイミングが遅れ、体への負担が大きくなることがあります。
理由② のどの渇きを感じにくくなります
高齢になると、のどの渇きを感じにくくなることがあります。
そのため、「のどが渇いたから飲もう。」では遅くなることがあります。
普段から、少しずつこまめに水分をとることが大切です。
理由③ 体温を調節する力が弱くなります
私たちの体は、暑くなると汗をかいたり、皮膚から熱を逃がしたりして、体温を一定に保っています。
高齢になると、こうした体温を調節する働きが少しずつ弱くなることがあります。
そのため、若い頃と同じように過ごしていても、体に熱がこもりやすくなり、熱中症になりやすくなると言われています。
理由④ 暑さを我慢してしまうことがあります
高齢の方の中には、
- まだ暑くない。
- エアコンはもったいない。
- 冷えすぎるのが苦手。
と言われる方もいらっしゃいます。
その結果、室温が高くなっていても、エアコンを使わずに過ごしてしまうことがあります。
ご家族から、
- 少しだけつけてみましょう。
- 涼しくなったら消しましょう。
など、ご本人の気持ちを尊重しながら、無理のない声掛けをしてみましょう。
こうした日頃の声掛けも、熱中症予防につながります。
ご家族だから気付ける小さな変化があります
高齢の方は、「大丈夫。」と言われることも少なくありません。
でも、例えば、
- いつもより元気がない
- 食欲がない
- いつもと様子が違う
- 水分をあまり飲めていない
など、小さな変化は、毎日接しているご家族だからこそ気付けることがあります。
「少し気になるな。」と思ったら、早めに様子を見たり、必要に応じて医療機関へ相談したりすることも大切です。
今日からできる熱中症対策
特別なことをする必要はありません。
例えば、
- エアコンを無理なく使う
- 室温を温度計で確認する
- のどが渇く前から少しずつ水分をとる
- 汗をかいたら着替える
- 暑い時間帯の外出は無理をしない
こうした毎日の小さな心掛けが、熱中症予防につながります。
衣類も暑さ対策のひとつです
夏は汗をかきやすいため、着替えやすく、汗をかいても快適に過ごせる衣類を準備しておくと安心です。
施設で生活されている方は、洗濯や乾燥機を使用することも多いため、乾燥機対応の衣類も役立ちます。
汗をかきやすい季節は、綿100％の肌着を洗い替えに用意しておくと安心です。
衣類で迷ったら、せたがや介護へ
せたがや介護では、
- ご本人のお身体の状態
- 施設やご自宅での生活
- 着替えやすさ
- 洗濯や乾燥機の使用状況
などを伺いながら、その方に合った介護衣類をご提案しています。
お気軽にご相談ください。
LINEで気軽に相談するまとめ
高齢になると、
- 暑さを感じにくくなる
- のどの渇きを感じにくくなる
- 体温を調節する力が弱くなる
など、若い頃とは体の働きが少しずつ変わってきます。
そのため、ご本人が「まだ大丈夫。」と思っていても、熱中症になってしまうことがあります。
だからこそ、毎日の小さな変化に気付き、無理なくエアコンを使ったり、こまめな水分補給を心掛けたりすることが大切です。
ご家族の「今年の夏も元気に過ごしてほしい。」という気持ちが、何よりの熱中症対策につながります。
※本記事は2026年7月時点の一般的な考え方をもとに作成しています。持病や体調に不安がある場合は、早めに医療機関へご相談ください。
参考・出典：厚生労働省「熱中症予防のための情報・資料」、環境省「熱中症予防情報サイト」
