让身体轻松的体位摆放｜也有助于预防褥疮的支撑方法

有没有长时间保持同一姿势的情况？

护理家人时，有没有这样的感受：

• 长时间以同一姿势睡着。
• 不知道该把靠垫放在哪里。
• 这样真的舒服了吗。

其实，只要在支撑身体的位置上稍下功夫，有时就能减轻身体的负担。

这种支撑身体的功夫，叫做「体位摆放（Positioning）」。

用「面」而不是「点」来支撑身体

体位摆放中，重要的是不要只支撑身体的某一部分，而要尽量用宽的面来支撑。

例如，只在侧躺的人的膝盖处放靠垫，力量就容易只集中在那个部位。

而把靠垫放成从大腿支撑到脚尖，就能用宽的面支撑身体，负担更容易分散。

体位靠垫（形状像抱枕的）有时也能派上用场。

让身体的轴线保持自然状态

即使仰躺着，身体如果扭着或歪着，负担也容易集中在某一部分。

重要的是支撑身体，让从头到背、骨盆、脚的身体轴线处于自然状态。

根据需要在头部和脚边也使用靠垫，更容易保持轻松的姿势。

不长时间保持同一姿势也很重要

同一姿势持续很久，身体的同一部位就会一直承受压力。

因此，一般建议变换体位，避免长时间保持同一姿势。

有时会介绍约2小时以内作为参考，但合适的间隔因身体状况和使用的床垫而异。

请一边与护理、医疗的专业人员商量一边进行。

活用福祉用具也是一种方法

为了减轻身体的负担，也可以活用福祉用具。

例如，

• 体位枕
• 体压分散床垫

把这些组合起来，更容易保持轻松的姿势，也有助于减轻协助者的负担。

有些事只有家属才能做到

体位摆放并不是有明确正确答案的技术。

• 用宽的面支撑身体
• 把身体的轴线调整到自然状态

只要留意这两点，本人有时就能过得更轻松。

不必一开始就追求完美。

一点点记住就可以了。

为难时请向专业人员咨询

对靠垫的位置拿不准，或身体有发红、疼痛时，请试着向物理治疗师、作业治疗师、上门护士等咨询。

他们有时会教您适合本人身体和床铺环境的方法。

总结

体位摆放中，重要的是用「面」而不是「点」来支撑身体。

另外，把身体的轴线调整到自然状态，并根据需要变换体位，更容易减轻身体的负担。

协助并不需要特别的力气，重要的是考虑让身体轻松的姿势。

每天的小功夫，会带来本人舒适的时光。

参考・出处：日本褥疮学会「褥疮预防・管理指南（第4版）」、东北福祉大学 健康科学部 康复学科 副教授 浮田德树氏「褥瘡予防のための福祉用具活用とポジショニング ～臥位と座位のチェックポイント～」（关于预防褥疮的福祉用具运用与体位摆放；2026年听讲，日语）

※本文参考在浮田德树氏的线上讲座中学到的内容，面向刚开始护理的家属重新整理而成。适合的体位摆放和变换体位的方法因身体状况而异。皮肤发红持续或出现疼痛时，请尽早向物理治疗师、作业治疗师、上门护士等专业人员咨询。