在床上把身体横向移动的诀窍｜不要一次移动，一点点来

想挪回床中间，可是……

护理中，有没有这样的情况：

• 不知不觉身体就靠到床边了。
• 想挪回床中央，却太重挪不动。
• 一用力好像会疼，很担心。

其实，在床上把身体横向移动时，也不必只靠力气去移动。

一点点地移动身体，有时可以减轻本人的负担。

注意不要拖拽身体

在寝具上拖拽身体，会让皮肤产生摩擦和错位，有时会成为本人的负担。

移动几乎无法自己活动身体的人时，可以使用滑移垫等福祉用具，或根据需要由两个人协助。

另外，为了不让协助的人姿势勉强，调整床的高度也很重要。

对在家里的做法拿不准时，请让物理治疗师、作业治疗师、上门护士等在实际的床铺环境中教您。

重要的是不要想着一次移动

把身体横向移动时，如果想一次移动全身，本人和协助的人都容易有负担。

因此，有一种方法是按上半身、骨盆、下半身的顺序一点点移动。

①先把上半身稍微移动

首先，从头部一侧把上半身稍微横向移动一点。

要点是不要想着一次大幅移动，只稍微改变一下位置。

②接着把骨盆周围稍微移动

上半身的位置变了之后，接着把骨盆周围稍微移动。

继上半身之后调整骨盆周围的位置，比一次移动全身更容易减轻本人和协助者的负担。

③最后移动下半身

最后，把包括脚在内的下半身稍微移动。

这样全身的位置就调整好了。

根据需要重复

还没到目标位置时，重复以下顺序：

1. 上半身
2. 骨盆周围
3. 下半身

一点点地移动，可以在减轻本人负担的同时，不勉强地调整好身体的位置。

比起力气，「顺序」更重要

协助时，有时会想：

• 想一次做完

但是，急着大幅移动身体，可能会拉扯皮肤，给身体带来负担。

把身体分成几部分，一点点调整位置很重要。

有些事只有家属才能做到

一开始做得不好也没关系。

不是一次移动身体，而是留意一点点调整位置，仅此就能带来对本人温和的协助。

为难时请向专业人员咨询

协助横向移动身体有困难或出现疼痛时，请试着向物理治疗师、作业治疗师、上门护士等咨询。

他们有时会教您适合身体状况的协助方法。

总结

在床上把身体横向移动时，要点是不要想着一次移动全身，而是按上半身、骨盆周围、下半身的顺序一点点移动。

根据需要重复这个流程，可以在减轻本人负担的同时调整好身体的位置。

协助并不是只靠力气来做的。

留意身体容易自然活动的顺序，会带来安心度过的每一天。

参考・出处：日本褥疮学会「褥疮预防・管理指南（第4版）」、东北福祉大学 健康科学部 康复学科 副教授 浮田德树氏「褥瘡予防のための福祉用具活用とポジショニング ～臥位と座位のチェックポイント～」（关于预防褥疮的福祉用具运用与体位摆放；2026年听讲，日语）

※本文参考在浮田德树氏的线上讲座中学到的内容，面向刚开始护理的家属重新整理而成。适合的协助方法因身体状况而异。协助时出现疼痛或对方法拿不准时，请向物理治疗师、作业治疗师、上门护士等专业人员咨询。