食欲下降的4个原因
- 活动量减少，能量需求也随之减少。
- 味觉和嗅觉会发生变化，使人难以感知食物的美味。
- 咀嚼和吞咽能力减弱，使进食本身成为一种负担。
- 身体状况的变化，例如天气炎热、睡眠不足和便秘，都会产生影响。
不要强迫他们多吃。
反复催促孩子吃饭会让吃饭本身变成一种负担。尊重孩子能吃的食物量很重要。
不必过于讲究一日三餐。
你也可以尽量在饮食中加入少量水果、酸奶、奶酪、豆腐和蒸蛋羹等食物。关键是要逐渐增加全天的摄入量。
穿着不会束缚腹部的衣物会让用餐更加舒适。如果您突然食欲不振或体重持续下降，请尽快咨询医生。
*参考文献：国立老年医学研究中心，《老年人食欲减退问题》；厚生劳动省，《营养与食品教育措施》
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