노인은 먹는 양이 줄어들면 식사 제한을 검토하는 것도 중요합니다.

의사로부터 식사 제한의 지시가 있는 경우는 그 지시를 지키는 것이 중요합니다만, 먹는 양 그 자체가 줄어들고 있는 경우, 젊을 때와 같은 제한을 계속하면 필요한 에너지나 단백질까지 부족한 「저영양」으로 연결되는 일이 있습니다.

저영양이 되면

• 근력이 떨어진다
• 피곤해지기
• 구르기 쉬워진다
• 컨디션을 무너뜨리기 쉬워진다
• 동기 부여가 감소하기 쉬워진다.

먹는 양이 줄어들면

「영양 밸런스를 정돈하는 것」보다 「필요한 영양을 확실히 섭취하는 것」이 중요해지는 경우가 있습니다. 고기, 생선, 계란, 유제품을 무리하지 않은 범위에서 도입하여 에너지와 단백질을 보충합시다.

지병이 있어 의사로부터 식사의 지시를 받고 있는 분은, 자기 판단으로 식사 제한을 그만두지 않고, 주치의나 관리 영양사에게 상담하면서 지금의 신체에 맞는 식사를 생각해 갑시다.