中暑不僅可能發生在戶外，也可能發生在室內。尤其是在夜間，即使在睡眠中流失水分，也很難察覺到燥熱或口渴。除了依靠體感之外，使用溫度計測量室溫可以讓人安心。
目的並非讓它一直開著。
重要的是保持臥室溫度舒適。盡量將室溫控制在攝氏28度或以下，以免因過熱而無法入睡，或因流汗而醒來。
如果你擔心會太冷
調節體溫的方法有很多，例如調整空調溫度、將氣流方向調整到遠離身體的位置，以及使用輕薄的毯子或毛巾來調節體溫。重要的是調整被褥，而不是因為覺得冷就直接關掉空調。
夏季夜晚，穿著棉質等吸濕布料製成的衣物有助於保持舒適。睡前和起床後，別忘了補充水分。
*參考資料：厚生勞動省《中暑預防資訊與資料》、環境省《中暑預防資訊網站》
諮詢護理顧問。
