如何以最小的身体负担更换衣服 | 更换衣服的顺序以及如何选择前开襟衣服

随着年龄增长，我们的肩膀、髋部和膝盖的活动能力逐渐发生变化，穿衣变得不像以前那样方便了。基本原则是“穿衣服时从活动较困难的一侧开始，脱衣服时从活动较容易的一侧开始”。

如何穿脱前开襟外套

穿戴方法：① 将活动不便的那只手臂穿过袖子。② 将袖子拉到背后，再将另一只手臂穿过。③ 扣上纽扣。脱下方法：① 解开纽扣。② 脱下活动方便的那只手臂。③ 脱下活动不便的那只手臂。

如何穿脱裤子

穿戴方法：① 坐在椅子上，将活动较困难的那条腿穿过。② 将另一条腿也穿过。③ 站起来，将腿套拉到腰部。脱下方法：① 站立，将腿套拉到膝盖以下。② 坐下，先脱掉活动较容易的那条腿。③ 脱掉活动较困难的那条腿。

除了巧妙的穿衣方法，选择前开襟、大纽扣、弹性面料和宽松袖子的衣服也能减轻身体负担。重要的是，尽可能地独立完成力所能及的事情，只在必要时才提供帮助。