노인은 왜 구르기 쉬워지는가? 전복의 5가지 원인과 가족이 할 수 있는 예방

「최근, 조금 흔들리게 되었다」 「넘어지는 것이 늘었다」——가족으로서는 전도가 걱정이 되네요. 나이가 들면서 구르기 쉬워지는 몇 가지 이유가 있습니다.

구르기 쉬워지는 5가지 이유

• 다리의 근력이 조금씩 떨어집니다.
• 균형을 유지하는 힘이 변화
• 다리가 오르기 어려워 단차로 넘어지기 쉬워진다
• 시력 저하로 어두운 곳이 보이기 어려워진다
• 약의 종류에 따라 흔들림이나 졸음이 발생할 수 있음

집안에서 할 수 있는 대책

• 바닥에 물건을 두지 마라.
• 전기 코드 정리
• 넘기기 쉬운 매트를 검토
• 밤에는 발밑을 밝게

신발과 의류도 검토합시다.

발뒤꿈치가 고정되는 신발, 밑단이 너무 긴 바지, 움직이기 쉬운 의류는 걷기 쉬움으로 연결됩니다. 「최근 바지의 옷자락을 밟고 있다」라고 하는 작은 변화도, 의류를 재검토하는 계기가 됩니다.

이럴 때는 일찍 상담

• 넘어진 적이있다.
• 갑자기 걷는 방법이 바뀌었다.
• 여러 번 넘어지기 시작했습니다.
• 일어나는 일이 계속된다.

병이나 약의 영향이 숨어 있는 경우도 있으므로 빨리 의료기관에 상담해 주십시오.

※본 기사는 일반적인 사고방식을 바탕으로 작성하고 있습니다. 급한 보행의 변화나 반복하는 넘어짐이 있는 경우는, 빨리 의료 기관에 상담해 주세요. 참고·출처: 소비자청 “고령자의 사고를 막기 위해서”, 후생 노동성 “건강 만들기를 위한 신체 활동·운동 가이드 2023(고령자판)”