노인은 왜 식욕이 줄어 듭니까? 원인과 오늘부터 가능한 조치

식욕이 줄어드는 4가지 이유

• 활동량이 줄어들고 필요한 에너지도 줄어든다
• 미각과 후각이 변화하여 맛있다고 느끼기 어려워진다
• 씹는 삼키는 힘이 약해져, 먹는 것 자체가 부담이 된다
• 더위·수면 부족·변비 등 컨디션의 변화가 영향

"더 먹어라"고 너무 과도하게 추천하지 않는다.

여러 번 추천하면 식사 자체가 부담이 될 수 있습니다. 우선 먹을 수 있는 양을 존중하는 것도 중요합니다.

삼식을 고집하지 않아도 괜찮습니다.

과일, 요구르트, 치즈, 두부, 찻잔 찜 등 먹을 때 조금씩 도입하는 방법도 있습니다. 하루 종일 먹을 수 있는 양을 늘려간다는 생각입니다.

배 주위를 조이기 어려운 의류는 식사 시간을 편안하게합니다. 급한 식욕 저하나 체중 감소가 계속되는 경우는, 빨리 주치의에 상담합시다.

※참고：국립 장수 의료 연구 센터 「고령자의 식욕 저하에 대해서」, 후생 노동성 「영양·식육 대책」