高齢者はなぜ転びやすくなるの？転倒の5つの原因と家族ができる予防

「最近、少しふらつくようになった」「つまずくことが増えた」——ご家族としては転倒が心配になりますよね。高齢になると転びやすくなるのには、いくつかの理由があります。

転びやすくなる5つの理由

• 足の筋力が少しずつ低下する
• バランスを保つ力が変化する
• 足が上がりにくくなり段差でつまずきやすくなる
• 視力の低下で暗い場所が見えにくくなる
• お薬の種類によってふらつきや眠気が出ることがある

家の中でできる対策

• 床に物を置かない
• 電気コードを整理する
• めくれやすいマットを見直す
• 夜は足元を明るくする

靴や衣類も見直してみましょう

かかとが固定される靴、裾が長すぎないズボン、動きやすい衣類は歩きやすさにつながります。「最近ズボンの裾を踏んでいる」といった小さな変化も、衣類を見直すきっかけになります。

こんなときは早めに相談を

• 転倒したことがある
• 急に歩き方が変わった
• 何度もつまずくようになった
• 立ちくらみが続く

病気やお薬の影響が隠れていることもあるため、早めに医療機関へご相談ください。

※本記事は一般的な考え方をもとに作成しています。急な歩行の変化や繰り返す転倒がある場合は、早めに医療機関へご相談ください。参考・出典：消費者庁「高齢者の事故を防ぐために」、厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023（高齢者版）」